■れっつまっする

こんな機能があったのか・・・

と、ちょっと書いてみようと思う。俺の超必殺の三日坊主が炸裂するだろうけど！

 

レッツマッスル！キラッ☆　ってことで、最近少々太ったかなと・・・

これはヤバいんじゃないかってことで、ダイエットしている今日この頃。

 

ダイエットと言っても食事制限等はしてなくて、主に筋トレを。

基礎代謝を上げて、エネルギー？的なものの消費を増やそうって

考えです！んで、押入れでイイモノを見つけた。

 

５年位前に買った、セラ・チューブ（とか今だと呼ばれてるみたいなんだけど）

使ったことは無かったが、改めてこれはイイモノだ！と思った次第で。

 

どんなモノかと言うと、ゴム製のチューブ状のモノでなわとびより

ちょっと長いかな・・くらいの長さのモノ。

 

例えば、これを片方の端を足で踏んで固定しておいて、

腕の関節から上は固定しておいて引き上げる動作をすると、

上腕二頭筋のトレーニングになるって寸法。

まぁ、鉄アレーを使うときの動作ですな。

手の甲を上に向けて、水平に引くような動作をすれば上腕三頭筋だし。

他にも色んな部位を鍛えられると思う。

 

コンパクトだからTV見ながらでもできるし、使い終わったら縛っておくだけだから、

すごい手軽でオススメ。

 

ただ・・僧帽筋と大胸筋をこれで鍛える方法が思いつかない。。

できるはずなんだけど、上腕二頭、三頭筋ばっかり効いてる・・・。

大胸筋は腕立てでもいいんだけど、腱鞘炎になったときあるから、

体重かけるような動作は再発の危険があってコワイ・・。

 

まー、使ってみてクダサイ。

セラ・チューブは取っ手が付いてないやつの方がいいかも。

長さを自分で決めれるから、負荷も自由に決めれマス。